co oznacza

[...] 2. MC sumo R6* 3. Wypychanie nóg na suwnicy 4x10 (na tempo 4-0-1-1) 4. Uginanie nóg leżąc z hantlem między stopami 4x8 5. Wspięcia na palce siedząc 3x20 6. Brzuch (jw.) *R oznacza rampę, tj. założoną ilość powtórzeń przy braku założonej ilości serii. Cotygodniowy progres siłowy 1.25kg/2.5kg z zachowaniem odpowiedniej techniki wykonywanego [...]

Po zakończeniu procedury badań antydopingowych i rozpatrzeniu odwołań zawodników, nasz czołowy kulturysta, Bogdan Szczotka, przesunął się z IV na II miejsce w kategorii 90 kg! Mistrz i wicemistrz świata w tej kategorii nie przeszli badań antydopingowych. W tej sytuacji, na pozycję mistrza awansował słynny Egipcjanin El Shahat Mabrouk, zdobywając [...]

[...] brać spalacza scorch. Co wy na to? I pomóżcie mi w ustaleniu diety. Ja rozpisałem takie coś: Śniadanie godz. 6:00 Płatki owsiane z mlekiem. Czy mogę tu dać serek wiejski? /-oznacza albo Śniadanie godz. 9:30 2 kromki chleb żytni pełnoziarnisty pierś z indyka/ser gouda ogórek/pomidor/sałata Śniadanie godz. 12:30 2 kromki chleb żytni [...]

[...] caly czas stoi w miejscu. Dieta Tu jest prawdopodobnie najwiekszy winowajca, ale niestety nie mam mozliwosci trzymac diety z prawdziwego zdarzenia co oczywiscie nie oznacza, ze jem byle jak. Na pewno jem lepiej niz w okresie kiedy nie cwiczylem (3, a czasami nawet dwa posilki dziennie }:-( ). Teraz jem 4 posilki dziennie, wyglada to [...]

[...] w sciane. Czy moge dorzucic cos do bicepsu poniewaz nie czuje za bardzo zakwasow po treniwanie go podczas gdy kazda partie ciala nastenego dnia mam skwaszone ( co podobna oznacza ze dobrze ) :D I jeszcze chiclabym dorzucic : .UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE tylko nie wiem ile serii oraz UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: tez [...]

Oznacza to, że w ciągu ostatnich 50 lat dziewczęta urosły ponad 4 cm, a chłopcy ponad 5 cm. Czyli centymetr co dziesięciolecie! Potwierdzają to badania GUS, a także obserwacje członków wojskowych komisji poborowych i pomiary studentów na warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. - Ta tendencja wzrostowa utrzymuje się od lat we wszystkich [...]

[...] sobie mozliwośc nie przyznania nagrody w ogóle, badz wyróznienie mniejszej ilosci forumowiczow niz zaklada konkurs. 7. Wziecie udzialu w konkursie i nadeslanie pracy oznacza przyjecie zasad regulaminu. 8. Kwestie sporne, nie ujete w regulaminie rozstrzygać będa moderatorzy działu we własnym gronie wg własnego uznania. 9. Plagiat = ban. [...]

[...] miesiecy regularnego chodzenia) Trenuje rowniez koszykowke Co do treningu stosuje nastepujacy Poniedzialek i piatek Klatka 1.TRENING(płasko): 50/8-10+60/8-6+70/6+6x80/3-oznacza to: 1seria50% maxymalnego obciążenia(jest ono stałe dla całego cyklu-więc jaśli ktoś na początku cyklu miał max.obć.100kg,to na każdym treningu dla 100kg.oblicza [...]

[...] (igła) wprowadzona w miesien, bada jego napięcie podczas wysiłku. Oto, jak wyglądają wyniki w poszczególnych grupach mięsnowych. ---------------------------- liczba 100 oznacza maxymalne napięcie ---------------------------- ================== KLATKA PIERSIOWA: PIERSIOWY MNIEJSZY ================== - wyciskanie sztangielek głową w górę ---> [...]

Witam Temat ten został założony ze względu na to iż w tym oto dziale zaczyna się robić nieład , tematy tu zakładane nie są przejrzyste a użytkownicy zainteresowani zakupem muszą się upominać o zdjęcia lub cenę , co w konsekwencji owocuje nie potrzebnym spamem . Dlatego powinno się przestrzegać kilku tu wymienionych wskazówek przy zakładaniu [...]

[...] się 3. Wybierz wydarzenie ze swojej ulubionej dyscypliny sportowej 4. Uruchom aplikację i odpowiadaj na pytania - możesz udzielić dwóch błędnych odpowiedzi (trzecia oznacza koniec zabawy) 5. Im szybciej udzielasz odpowiedzi, tym więcej punktów otrzymujesz za każde pytanie Co miesiąc pięćdziesięciu najlepszych graczy nagradzamy [...]

[...] mieso (200gram) do tego warzywa (marchewka/buraczki/lub cos innego) 4. (JAKO POSILEK PO TRENINGOWY) Batonik bialkowy 100gram 5. Twarog pultlusty 100-150gram / - oznacza "lub" licze na korekty i pomoc, pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 186 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 [...]

[...] Europejskiej używana jest ledwie kilka lat! Warto więc mieć na uwadze fakt, że pod naszą szerokością geograficzną jeszcze dekadę temu o walorach stewii mało kto słyszał. Nie oznacza to, że nie ma ona długiej tradycji stosowania, czy też - że jej wpływ na organizm nie został dostatecznie zweryfikowany. Jest wręcz odwrotnie. Stewiozydy były [...]

Od lat panuje powszechne przekonanie, utrwalane w literaturze, sztuce i mediach, że testosteron wzmaga zachowania agresywne. Nowe wyniki badań obalają ten mit. Co więcej, dowodzą, że testosteron może przyczyniać się do przyjmowania postaw bardziej uczciwych, jeśli służy to zabezpieczeniu pozycji osoby Opinie, że testosteron wywołuje agresywne, [...]

[...] definitywnie kwestii, w jaki sposób i w jakim stopniu intensywne ćwiczenia wzmacniają układ odpornościowy, nie jest bowiem do końca pewne, czy większa ilość przeciwciał oznacza większą odporność. Jednak według Kate Edwards pewne jest to, że intensywny wysiłek fizyczny ma istotne znaczenie dla odporności ludzkiego organizmu. - Jeśli będziemy [...]

[...] (tzn. w kolejnych tygodniach: 75%, 77,5%, 80%, 82,5%) 2. Wyciskanie sztangielek 4 serię po 10 powtórzeń 3. Pompki na poręczach 4 serię po 6-8 powtórzeń * - 1 x 4 piramida oznacza wykonywanie po 4 powtórzenia w każdej serii, aż dojdziemy w 4 serii do maksymalnego ciężaru dla 4 powtórzeń. System 1 x 4 piramida wykonujemy tylko w jednym ćwiczeniu [...]

[...] tak samo, obojetnie czy -propionat, -enantat, -cipionat, -pfenylpropionat, -isocaproat, -hexanoat itd. Dzialanie uwolnionego testosteronu jest zawsze te same. To oznacza, ze krotkie estry powoduja takia sama retencje wody, tylko, ze skoro nie kumuluja, osiagaja mniejsze stezenie i dlatego retencja ta nie jest az tak widoczna. Wniosek [...]

[...] jednorącz 15,12,10 -wymachy sztangielką do tyłu w opadzie 12,10 SOBOTA Plecy Drążek 12,10,10,8 Wiosłowanie sztangą w opadzie 15,12,10 Wznosy barków 20,20 + oznacza zwiększanie obciążenia w każdej serii, a const. stałe obciążenie (2/15) to 2 serie dobijające po 15 powtórzeń wykonywane stałym ciężarem Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

/SFD/Images/2016/4/26/ef8269e5c1924ab4bb1ae4bd7beb2a43.jpg O tym jak należy się odchudzać napisano niezliczone ilości poradników. Niektóre oparte są na interesujących faktach, inne na banałach, a jeszcze inne plotkach lub wręcz stanowią owoc wesołej twórczości ich autorów. Bardzo często jednak problemy z redukcją tkanki tłuszczowej nie wynikają [...]

[...] Z tego co słyszałem o bjj to jego strategia polega na sprowadzeniu gościa do parteru. Lecz jeśli walczę z wiecej niz jednym facetem to zejście do parteru z jednym z nich oznacza dla mnie klęskę. Co na to ćwiczący bjj? Czy nie jest tak, że bjj to styl wymyślony na potrzeby walki turniejowej (co z tego, że bez reguł!). Co wy na to? Nikifor [...]